○ ９時～　　　 受付　　体温測定　　手指の消毒

○ ９時３０分    挨拶 　日程説明　　注意        

○ ９時３５分    ボランティアセンター出発

○ ９時４６分    北根公園着　　休憩

○ ９時５０分    認知症予防のための話         

　　　　　　　　「セカンドライフを楽しむ会」の目的は、認知症を予防するためで

                  　　ある。２０２５年には５人に１人は認知症になる。認知症は脳の細胞が死

                  　　滅してしまう事である。コロナ禍で認知症になってしまった人もいる。

                  　　脳の活性化をはかるためには、「運動・栄養・社会参加・睡眠」が

                  　　大切である。

　　　　　　「運動」… 歩く時は、歩幅を広くして歩く。
　　　　　　　　　　　　　新聞を声に出して読む。
　　　　　　　　　　　　　アナウンサーの言った事をメモして読む。
　　　　　　　　　　　　　声を出すのがとても良い。
　　　　　　　　　　　　　歌を歌う。
　　　　　　　　　　　　　よく笑う。３０いくつかの顔の筋肉が動く。脳が活性化する。
　　　　　　　　　　　　　美しいものを見る。脳が喜ぶ。
　　　　　　　　　　　　　１日最低３人以上と話をする。
　　　　　　「栄養」… 食事に気を付ける。ＤＨＡ・ＥＰＡ・ＡＲＡの３つの脂肪酸が大
　　　　　　　　　　　　　切である
　　　　　　　　　　　　　鯖（サバ缶）やサンマを食する。
　　　　　　　　　　　　　食事をきちんととる。
　　　 「社会参加」… 社会とのつながりをもつ。外に出る。脳が喜ぶ。
　　　　　　　　　　　　　脳の細胞が活性化する。
　　　　　　「睡眠」… 眠れない時は頭、おでこを冷やす。
　　　　　　　　　　　　 保冷剤をハンカチに包み、おでこを冷やす。冷たくて気持ちよく
　　　　　　　　　　　　 眠れる。　

○ １０時　　　　ラジオ体操   第１　　　　 　　　　  　　   

○ １０時５分      ペタンク                      

                  　　１グループ６名で３グループで団体戦を行い、次に個人戦を行った。

                 　３人の方に商品を渡した。　　　　　 　　　

○ １０時４０分   休憩   手洗い

○ １０時５０分   ネイチャーゲーム                

                 　　 フィールドビンゴのカードと鉛筆の配布
　　　　　　　　 自然のものを観察するゲーム