湘北地区社協 健康福祉講座 ２０１5年度−第１回
膝と腰の痛みを改善するための
お話と体操
(実施報告)
| 日時： 2015年11月5日（木）14：00〜15：00 |
| 場所： 香川公民館 |
| 講師： 湘南藤沢徳洲会病院 牧山太洋先生 |
掲題のテーマで2015年度第1回の健康福祉講座を行ないました。
講座の前半では、腰と膝の構造やそれらの痛みの原因について、お話していただきました。少し専門的なイラストなどもありましたが、参加されたみなさんは熱心に聞き入っていました。 |
後半では痛みの予防・対策として、運動療法（体操の実際）や日常生活の中での注意点について説明していただきました。
体操はいずれも室内で簡単にできる筋力強化の運動で、関節周囲の筋肉を鍛えることで、腰や膝にかかる負担を軽減できるとの事でした。
日常生活上では、良い姿勢を保つことと肥満を解消する事が重要なポイントとして挙げられました。また、ベッドからの起き上がり方や重い物を運ぶ際などの注意点についても解説していただきました。 |
| 今回の講座の参加者数は、57名でした。 |
 
健康福祉講座「膝と腰の痛みを改善するためのお話と体操」講演会
（平成27年11月5日 香川公民館にて）
| 主催：湘北地区社会福祉協議会 |
| 共催：湘北地区民生委員児童委員協議会 |
|